如何提高精子质量?很多男性都非常关心这个问题，精子质量不高容易造成男性不育，即便成功怀孕，也有可能会出现早产或者流产的现象。所以精子的质量度如何关系着一个家庭的未来，提高精子质量也是不育男性迫在眉睫的事情。那么如何提高精子质量呢，以下是上海长虹医院医生为您做的详细介绍，希望对您有所帮助。 　　精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。细节决定成败，男性朋友提高精子质量不妨从以下几方面入手：
 
　　1、多参加锻炼：高质量的精子离不开强健的体魄，所以想提高精子的治疗不妨经常去爬山、打球或跑步等。
 
　　2、务必戒烟：男性吸烟会出现各种低质量的精子，如畸形精子等，导致女方不孕或生下先天畸形的孩子。
 
　　3、少量饮酒： 建议，有生育计划的男子，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，少量饮酒不会影响精子的质量，但长期饮酒就会大大降低精子的质量。
 
　　4、少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，对精子质量的提高没有一点好处。
 
　　5、保持心情舒畅：精神压力过大也会使精子质量低，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
 
　　6、手机、电脑不要放在靠近阴囊的地方：这些电子产品的辐射或散发的热量会降低精子的质量。
 
　　7、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。长期食用，可大大提高精子质量。、
 
　　温馨提示：男性朋友们想要远离疾病的侵袭，就需要保持良好的生活习惯，并且身体出现异常及早到医院进行检查和治疗，才能在医生的帮助下早日恢复健康。