精子质量如何提高，洗澡时的细节要注意_上海男科医院-上海长虹男科医院

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精子质量如何提高，洗澡时的细节要注意

来源：上海长虹医院发布时间：2019-02-18 14:32

　　很多男性朋友几乎每天都会洗澡，但是男性朋友却不知道，洗澡不得当也是会导致许多的危害，特别是对于男性朋友的精子，洗澡一旦没有洗对，就会导致精子受到严重的伤害。

　　精子非常害怕高温，而对于这一点男性朋友也不是很了解，加上男性朋友冬天都喜欢洗热水澡，这就导致了很多男性朋友在无形间就伤害到了精子，导致了精子的死亡，所以对于热水澡男性朋友一定要少洗。

　　还有对于冷水澡男性朋友也要少洗一些，洗冷水澡会给男性朋友的生殖器官带来一些突发性刺激，特别是对于睾丸，睾丸是产生精子的重要器官一旦因为冷水澡而出现问题，就会严重影响精子的产生。

　　除了洗澡的细节外，良好的生活习惯也是男性保证自己拥有质量好的精子的前提条件，因此生活方式一定要养成。吸烟和酗酒是精子的大敌，如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅有40%。酗酒会导致精子中染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。

　　对于男性精神方面来说，想要提高精子质量也要有愉悦的心情，让自己时刻保持着开心的生活。因为情绪不稳定，可直接影响神经系统和内分泌功能，会使睾丸生精功能发生紊乱。如果压力过大，可以每天运动30―45分钟。但要注意的是，运动应以不引起疲劳为准。

　　医生表示，洗澡时的小细节，科学的饮食，良好的睡眠，合理的运动等，都是让自己拥有高质量精子的前提条件。

　　温馨提醒：洗澡一些小细节，帮助男性提高精子质量，精子的质量就是患者下一代的健康，所以对于自己的后代，相信没有一个男性朋友希望出现意外的吧?所以男性朋友在洗澡的时候一定要注意一点，以免伤害到精子。