手淫过多如何弥补_上海男科医院-上海长虹男科医院

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手淫过多如何弥补

来源：上海长虹医院发布时间：2019-11-04 10:42

　　手淫对男性来说可以说是一件司空见惯的事，许多男性都有手淫习惯，适度手淫是有益的，但也有部分男性手淫次数过频，会影响自己的健康，男性手淫过多如何弥补？

　　手淫过多如何弥补？

　　1、避免频繁手淫：存在手淫过多情况的男性，要注意克制手淫的欲望，避免频繁手淫。在日常生活中要避免经常想性相关的内容，以免频繁产生性刺激，引起进行手淫的欲望。

　　2、适度锻炼身体：男性频繁的手淫时，易导致身体虚弱，浑身无力，容易头晕等。适当的锻炼身体有助于提高身体综合素质，帮助预防疾病，男性要注意加强身体素质。

　　3、培养其它爱好：频繁手淫的男性如果戒除手淫比较困难，也可以培养其它的一些兴趣爱好，可以帮助转移注意力。避免因男性空闲下来而产生手淫的想法。

　　手淫频繁会导致生殖器官充血，易造成生殖器官的疲劳发炎，影响生殖健康。男性要认识到手淫可能带来的危害，不要频繁手淫，保持性生活适度。平时也要养成良好生活习惯，避免熬夜憋尿，过于劳累等。

　　上海长虹医院医生提醒：有频繁手淫习惯的男性，一方面要注意戒除频繁手淫，一方面要注意保持良好生活习惯，定期体检、饮食清淡、作息规律等，有一个健康的身体对预防生殖疾病有很大帮助。