久坐危害多，男性朋友要注意避免_上海男科医院-上海长虹男科医院

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久坐危害多，男性朋友要注意避免

来源：上海长虹医院发布时间：2021-05-13 08:39

　　由于生活习惯或工作的影响，越来越多的男性长时间保持坐姿，久坐对男性的健康有很多的危害，男性久坐是不可取的。上海长虹医院医生建议男性要避免久坐，以免造成严重的后果。久坐的危害有哪些？

　　久坐的危害有哪些？

　　1、导致脑部供血不足：久坐令血液循环变慢，会导致脑供氧和营养物质减少，可引起人体乏力、失眠、记忆力减退，并增加患老年性痴呆症的可能性。若久坐后突然站起，还会出现头晕眼花等症状。

　　2、影响血液循环：久坐不动会使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液瘀积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛，滴血或血便等。

　　3、容易提前进入更年期：久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会，容易出现腹部肥胖。久坐压迫前列腺和睾丸，会影响局部的血液循环，容易导致性功能障碍。同时久坐不动还会令男性产生心理压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天。因此久坐的男性容易更早进入更年期。

　　4、容易出现前列腺炎：久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，位于会阴部的前列腺受到压力过大，容易导致前列腺血液循环不畅，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

　　5、造成颈椎僵硬：男性久坐会影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等。

　　6、导致腰背部疼痛：久坐会使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛，使腰背肌长期处于紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿等，引起腰、背部疼痛不适。

　　温馨提示：久坐对男性的危害是很多的，男性要注意避免久坐，坐一段时间后要适当起来活动一下。如果受到工作影响，也要注意抽空活动，或不时变换坐姿。平时要注意锻炼身体，提高身体素质。