肾虚应该怎么调理_上海男科医院-上海长虹男科医院

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肾虚应该怎么调理

来源：上海长虹医院发布时间：2019-11-05 09:46

　　在生活中可能经常会听到“肾虚”这个词，这种较为多见的现象，不少男性对它的认知比较片面化，存在肾虚时觉得很丢人，想自己调理好。肾虚应该怎么调理？

　　肾虚应该怎么调理？

　　1、注意作息规律：如今不少男性有熬夜的习惯，经常熬夜看电视或打游戏等，颠倒的作息会影响身体健康，男性在平时要保持规律作息，避免过度劳累，熬夜久坐等，平时应适当锻炼身体以提高身体素质。

　　2、性生活适度：过于沉迷性生活带来的快感，经常手淫或性生活过频等，会导致生殖器官长期充血，影响生殖健康。男性要注意性生活适度，不要长期禁欲或性生活过频等。

　　3、饮食调理：男性要注意保持饮食清淡，平时少吃过于辛辣刺激的食物，保持饮食清淡，营养均衡等，多吃新鲜的蔬菜水果可以补充维生素。

　　4、避免心理负担：如果男性出现肾虚症状时，不去治疗而是自我埋怨，感到沮丧等，沉重的心理压力也会影响身体健康。男性不要给自己太大的心理负担。

　　男性肾虚根据不同种类又分为肾阴虚与肾阳虚。肾虚的主要症状有腰酸、四肢发冷、畏寒、头晕、耳鸣等。肾虚会降低男性的免疫能力，影响男性健康。存在肾虚问题的男性要以治疗为主。

　　上海长虹医院医生提醒：肾虚的男性需要去医院检查，了解自己肾虚是否因疾病引起，患有疾病时要对症治疗，光是调理无法令疾病恢复的。男性在平时也要注意锻炼身体提高综合素质等。