沿海地区男性因长期接触海鲜，面临海鲜过敏和痛风两大健康挑战。这两种疾病虽成因不同，但均与饮食结构密切相关，需从科学预防角度入手，守护健康防线。

　　上海长虹医院介绍：海鲜过敏：识别症状，科学应对

　　海鲜过敏症状多样，轻者皮肤出现红斑、瘙痒，重者引发喉头水肿、呼吸困难甚至过敏性休克。沿海男性因频繁接触海鲜，更需警惕过敏风险。预防需做到三点：

　　明确过敏原：通过过敏原检测锁定致敏海鲜种类，避免误食。例如，对虾过敏者需严格忌口虾类及虾肉制品。

　　规范食用方式：新鲜海鲜更安全，烹饪前彻底清洗，避免生食或半生食。食用时搭配醋、姜等调料，可降低过敏原活性。

　　应急准备：有过敏史者随身携带抗组胺药物，如氯雷他定片，严重过敏者需配备肾上腺素自动注射器，并确保家人掌握使用方法。

　　上海长虹医院介绍痛风：饮食调控，代谢平衡

　　痛风与高尿酸血症直接相关，沿海男性因海鲜摄入过量，尿酸生成增多，若排泄不畅，易诱发关节红肿热痛。预防需把握三个关键点：

　　控制嘌呤摄入：减少贝类、动物内脏等高嘌呤食物，选择低嘌呤的鱼类(如鳕鱼、三文鱼)及蛋奶、蔬菜。例如，每日嘌呤摄入量控制在150毫克以下。

　　促进尿酸排泄：每日饮水2000—3000毫升，以白开水、淡茶为主，避免含糖饮料。酒精会抑制尿酸排泄，尤其啤酒需严格限制。

　　维持健康体重：肥胖会加剧尿酸代谢紊乱，建议通过游泳、快走等运动控制体重，每周减重0.5—1公斤，避免剧烈运动诱发痛风急性发作。

　　上海长虹医院温馨提醒：双重防护：生活细节决定健康

　　沿海男性需将预防融入日常：食用海鲜时避免饮酒，减少尿酸生成;饭后避免立即剧烈运动，降低过敏风险;定期监测血尿酸水平，高危人群每3—6个月检测一次。若出现关节突发剧痛或皮肤大面积红斑，需立即就医，避免延误治疗。